Comment venir de Chilly-Mazarin au cabinet ?
Depuis la mairie de Chilly-Mazarin, il y a 7 km de route jusqu’au 144 avenue Victor Basch, à Villemoisson-sur-Orge : environ 10 minutes en voiture hors heures de pointe. Si vous prenez l’autoroute A6, qui traverse votre commune, sortez à Savigny-sur-Orge.
La gare de Chilly-Mazarin est desservie par le tram-train T12. Pour venir en train, retenez surtout que la gare la plus proche du cabinet est celle de Sainte-Geneviève-des-Bois, sur la ligne C du RER.
Entre le plateau d’Orly et la vallée de l’Yvette
Les Chiroquois parlent du « haut » et du « bas » : la partie nord-est de la ville est posée sur le plateau d’Orly, la partie sud-ouest descend vers l’Yvette, et l’autoroute comme la voie ferrée passent entre les deux. Au nord, l’extrémité d’une des pistes de l’aéroport Paris-Orly se trouve même sur le territoire communal, et plusieurs grands centres logistiques se sont installés à proximité.
Si votre emploi dépend de l’aéroport ou des entrepôts, vous connaissez sans doute les prises de poste avant l’aube, les fins de service tardives et les plannings qui changent d’une semaine à l’autre.
Quand les horaires décalés dérèglent le sommeil
Dormir le jour, se lever à 4 h, enchaîner une semaine du matin puis une semaine du soir : le corps finit par ne plus savoir quand se reposer. Vous êtes épuisé et pourtant l’endormissement ne vient pas, vous vous réveillez à 3 h avec la tête qui tourne à plein régime, la fatigue rend irritable et chaque contrariété pèse plus lourd.
En séance, je commence par comprendre votre rythme réel : vos horaires, vos jours de repos, ce qui se passe dans votre tête au moment de vous coucher. L’hypnose sert ensuite à apprendre au corps à relâcher sa vigilance. Je vous transmets aussi un exercice court d’autohypnose à refaire seul, à l’heure où vous vous couchez, qu’il soit 23 h ou 9 h du matin. Vous trouverez plus de détails sur l’hypnose pour le sommeil et l’insomnie. Si l’insomnie dure depuis longtemps, parlez-en aussi à votre médecin traitant : l’hypnose vient en complément de son avis.
Quand la fatigue entretient une tension de fond (nervosité, ruminations, difficulté à décrocher même les jours de repos), le travail porte aussi sur le stress et l’anxiété.
Deux coins de verdure à Chilly-Mazarin
En centre-ville, l’ancien parc du château a gardé un grand canal de vingt mètres de large et de quatre cent soixante-dix mètres de long. Au XVIIe siècle, le maréchal d’Effiat avait obtenu de Louis XIII le droit d’utiliser l’eau de l’aqueduc Médicis pour les pièces d’eau de ce parc. Plus au sud, en bordure de l’Yvette, le bois Saint-Éloi est classé espace naturel sensible par le département.
Après une nuit trop courte, quelques minutes de marche lente le long du canal ou sous les arbres du bois, en allongeant chaque expiration, peuvent aider à faire redescendre la pression avant de reprendre la journée.
Les communes voisines
- Hypnose près de Longjumeau : 6,1 km, environ 10 min jusqu'au cabinet
- Hypnose près de Morangis : 7,1 km, environ 11 min jusqu'au cabinet
- Hypnose près d'Épinay-sur-Orge : 3 km, environ 6 min jusqu'au cabinet
- Hypnose près de Savigny-sur-Orge : 3,9 km, environ 7 min jusqu'au cabinet